Controlar a inspiração e a expiração diminui o estresse e a ansiedade, além de prevenir doenças cardiovasculares e distúrbios do sono. A respiração, uma das ações mais básicas do ser humano, vai além de uma questão de sobrevivência. Não se trata apenas de puxar e soltar o ar de forma mecânica.
Ter controle sobre a inspiração e a expiração é extremamente benéfico, pois ajuda a prevenir uma série de doenças. O primeiro passo é respirar sempre pelo nariz. Isso é fundamental para uma boa saúde. O oxigênio precisa passar pelo nariz, que filtra, aquece, umidifica e pressuriza o ar inspirado, deixando-o na forma adequada para ser recebido pelos pulmões.
Entre as consequências da respiração bucal para o organismo estão alterações ortodônticas (dentes tortos) e ortopédicas da face, distúrbios do sono, mau hálito, danos à memória e à concentração, aumento da pressão arterial, dor torácica, doenças cardiovasculares, redução do hormônio do crescimento, resistência à insulina, cefaleia, diminuição da libido e obesidade.
Segundo os especialistas, normalmente a respiração bucal tem início na infância, quando a criança sofre com amígdalas palatinas, adenoide ou rinite. As obstruções nasais também ocorrem em adultos com desvio de septo nasal, por exemplo. Por causa da resistência nasal à passagem do ar, as pessoas não conseguem respirar pelo nariz e usam a boca.
Autor Desconhecido
Imagem: Busca na Internet
Texto Retirado das Folhinhas Sagrado Coração